ПЪЛНОЛУНИЕ В КОЗИРОГ – ЗДРАВНИ СЪВЕТИ ЗА ВСЯКА ЗОДИЯ
♑ ПЪЛНОЛУНИЕ В КОЗИРОГ – ЗДРАВЕ ПО ЗОДИИ И ДЕКАДИ
♈ ОВЕН
I декада (21–30.03)
Възможно напрежение в главата, мигрена.
Пази нервната система, избягвай стрес.
Уязвими органи: глава, мигрена, очи.
Психо-емоционално: лесно се изнервяш, чувстваш се притиснат.
Съвети:
Медитация или кратки паузи през деня.
Избягвай конфликти.
Масаж на скалпа за отпускане.
Храни: джинджифил, мента (успокояват главоболие).
Физическа активност: ходене вместо тичане, за да намалиш напрежението.
II декада (31.03–9.04)
Лек риск от възпаления в ставите.
Внимавай със спортни травми.
Уязвими органи: мускули, стави (особено рамене).
Психо-емоционално: склонност към избухване.
Съвети:
Загрявай добре преди спорт.
Работи върху дишането.
Плуване помага за отпускане.
Храни: храни богати на магнезий.
Физическа активност: лека йога за разтягане.
III декада (10–20.04)
Гръбначен стълб и кръст уязвими.
Почивай повече, ако имаш физическо натоварване.
Уязвими органи: гръб, кръст.
Психо-емоционално: напрежение от отговорности.
Съвети:
Не вдигай тежко.
Пази стойката си.
Топли компреси за кръста.
Храни: череши и горски плодове за антиоксиданти.
Физическа активност: пилатес, стречинг.
♉ ТЕЛЕЦ
I декада (21–30.04)
Гърлото чувствително, пази се от простуда.
Не натоварвай щитовидната жлеза.
Уязвими органи: гърло, сливици.
Психо-емоционално: натрупан стрес, без да го показваш.
Съвети:
Пий топли течности.
Пей или говори — освобождава напрежението в гърлото.
Дръж врата топъл.
Храни: мед, лайка.
Физическа активност: танци или леки упражнения с музика.
II декада (1–10.05)
Стомахът по-чувствителен.
Храни се леко, без мазно и тежко.
Уязвими органи: стомах, храносмилане.
Психо-емоционално: тревожност за финанси или сигурност.
Съвети:
Малки, чести хранения.
Избягвай пържени и мазни храни.
Пий билкови чайове.
Храни: ориз, варени зеленчуци.
Физическа активност: бавни разходки.
III декада (11–20.05)
Възможни болки във врата или схващания.
Релаксация или масаж помагат.
Уязвими органи: врата, щитовидна жлеза.
Психо-емоционално: упорито задържаш емоции.
Съвети:
Упражнения за вратните мускули.
Гласови упражнения.
Топли шалове, избягвай течение.
Храни: йодни храни – водорасли, риба.
Физическа активност: бавна йога.
♊ БЛИЗНАЦИ
I декада (21–31.05)
Бронхи и бели дробове уязвими.
Избягвай прах, цигари.
Уязвими органи: бели дробове, бронхи.
Психо-емоционално: напрегнат ум, притеснения.
Съвети:
Дълбоко дишане.
Избягвай прашни среди.
Не пуши.
Храни: мед, босилек.
Физическа активност: разходки на чист въздух.
II декада (1–10.06)
Риск от нервно напрежение → безсъние.
Помагат дихателни упражнения.
Уязвими органи: нервна система.
Психо-емоционално: тревожност, безсъние.
Съвети:
Вечерни ритуали за успокоение.
Намали екраните преди сън.
Храни: магнезий – ядки, зелени листни зеленчуци.
Физическа активност: тай чи или сходни.
III декада (11–21.06)
Преумора на ума.
Намали екранното време.
Уязвими органи: ръце, китки.
Психо-емоционално: преумора.
Съвети:
Почивки при работа с компютър.
Масаж на ръцете.
Храни: цитруси.
Физическа активност: нежно разтягане
♋ РАК
I декада (22.06–1.07)
Стомашно-чревна чувствителност.
Лека храна, без алкохол.
Уязвими органи: стомах, храносмилане.
Психо-емоционално: стресът силно влияе на стомаха.
Съвети:
Храни се бавно.
Намали кафе и пикантни храни.
Записвай си тревогите – освобождава напрежението.
Храни: варени зеленчуци, ориз, чай от лайка.
Физическа активност: лека йога или дихателни практики.
II декада (2–11.07)
Емоциите влияят на стомаха.
Практикувай успокояващи ритуали.
Уязвими органи: лимфна система.
Психо-емоционално: чувствителност към чужди проблеми.
Съвети:
Пий повече вода.
Намали солта, за да избегнеш задържане на течности.
Храни: краставици, диня.
Физическа активност: плуване.
III декада (12–22.07)
Възможно подуване или задържане на течности.
Пий повече вода.
Уязвими органи: гръдна клетка, диафрагма.
Психо-емоционално: склонност към задържане на дъх от стрес.
Съвети:
Дишай дълбоко.
Пей или говори повече за освобождаване на напрежението.
Храни: мента, джинджифил.
Физическа активност: разходки край вода.
♌ ЛЪВ
I декада (23.07–2.08)
Сърцето по-чувствително.
Избягвай тежки натоварвания.
Уязвими органи: сърце.
Психо-емоционално: гордостта те кара да не показваш слабост.
Съвети:
Намали кофеина.
Избягвай силен спорт при учестен пулс.
Храни: ягоди, горски плодове.
Физическа активност: танци с умерено натоварване.
II декада (3–12.08)
Нервна система напрегната.
Включи време за почивка.
Уязвими органи: гръб, рамене.
Психо-емоционално: натиск за високи постижения.
Съвети:
Прави паузи при продължително стоене.
Масаж на гърба.
Храни: богати на витамини С и Е.
Физическа активност: разтягане, пилатес.
III декада (13–22.08)
Болки в гърба или кръста.
Лек спорт помага.
Уязвими органи: нервна система.
Психо-емоционално: прегаряне.
Съвети:
Почивка, далеч от шум.
Медитация или тиха музика.
Храни: орехи, лавандула (чай).
Физическа активност: йога.
♍ ДЕВА
I декада (23.08–2.09)
Храносмилане по-чувствително.
Пази се от стрес, влияе на червата.
Уязвими органи: черва, храносмилане.
Психо-емоционално: тревожност от дребни неща.
Съвети:
Лек режим без тежки храни.
Не преяждай вечер.
Храни: кисело мляко, варени зеленчуци.
Физическа активност: спокойна разходка.
II декада (3–12.09)
Уязвими ръце, китки, сухожилия.
Внимавай с повтарящи движения.
Уязвими органи: нерви в ръце, китки.
Психо-емоционално: обсебеност от детайли.
Съвети:
Почивки от компютър.
Масажи на ръцете.
Храни: спанак, бадеми.
Физическа активност: разтягане.
III декада (13–22.09)
Имунитетът леко пада.
Засили приема на витамини.
Уязвими органи: имунитет.
Психо-емоционално: тревоги за здравето.
Съвети:
Витамин С и повече сън.
Избягвай студено време без шал.
Храни: цитруси, мед.
Физическа активност: лека гимнастика.
♎ ВЕЗНИ
I декада (23.09–2.10)
Поява на болки в кръста.
Пази бъбреците.
Уязвими органи: бъбреци, кръст.
Психо-емоционално: чувствителност към напрежение в отношенията.
Съвети:
Пий вода често.
Пази кръста от студ.
Храни: диня, магданоз.
Физическа активност: нежно разтягане.
II декада (3–12.10)
Кожа чувствителна, възможни обриви.
Използвай леки кремове.
Уязвими органи: кожа.
Психо-емоционално: стресът се отразява на кожата.
Съвети:
Хидратиращи кремове.
Пази се от алергени.
Храни: моркови, ядки.
Физическа активност: лека аеробика.
III декада (13–22.10)
Възможно главоболие от напрежение.
Дихателни упражнения помагат.
Уязвими органи: глава, вестибуларен апарат.
Психо-емоционално: лесно замайване при стрес.
Съвети:
Дихателни техники.
Почивка при световъртеж.
Храни: джинджифил, лимон.
Физическа активност: леки упражнения.
♏ СКОРПИОН
I декада (23.10–2.11)
Полова система по-чувствителна.
Пази се от инфекции.
Уязвими органи: полова система.
Психо-емоционално: потиснати емоции водят до физически симптоми.
Съвети:
Споделяй повече.
Пази интимната хигиена.
Храни: червено цвекло.
Физическа активност: плуване.
II декада (3–12.11)
Риск от хемороиди или урологични проблеми.
Бъди внимателен с пикантно.
Уязвими органи: дебело черво, хемороиди.
Психо-емоционално: натрупан стрес.
Съвети:
Повече фибри.
Избягвай алкохол.
Храни: овесени ядки.
Физическа активност: разходки.
III декада (13–21.11)
Психическо напрежение.
Практикувай релаксация.
Уязвими органи: психика.
Психо-емоционално: склонност към мрачни мисли.
Съвети:
Медитация.
Разговори с приятели.
Храни: банани, мед.
Физическа активност: йога.
♐ СТРЕЛЕЦ
I декада (22.11–1.12)
Бедра, мускули уязвими.
Разтягане или спортна травма.
Уязвими органи: бедра, мускули.
Психо-емоционално: изгаряне от активност.
Съвети:
Загрявай преди спорт.
Масаж след тренировка.
Храни: протеини.
Физическа активност: разходка в планината.
II декада (2–11.12)
Черен дроб по-чувствителен.
Пази се от мазни храни.
Уязвими органи: черен дроб.
Психо-емоционално: тревога от несигурност.
Съвети:
Избягвай алкохол.
Храни се чисто.
Храни: зеленчуци, лимон.
Физическа активност: лек джогинг.
III декада (12–21.12)
Силно изтощение.
Спи повече.
Уязвими органи: обща преумора.
Психо-емоционално: нужда от почивка.
Съвети:
Спи повече.
Дръж си режим.
Храни: ядки, мед.
Физическа активност: йога нидра.
♑ КОЗИРОГ
I декада (22–31.12)
Кости, колене напрегнати.
Не натоварвай ставите.
Уязвими органи: кости, колене.
Психо-емоционално: усещане за тежест.
Съвети:
Пази коленете от студ.
Калций и витамин D.
Храни: млечни, броколи.
Физическа активност: разтягане.
II декада (1–10.01)
Кожа суха или раздразнена.
Ползвай овлажнители.
Уязвими органи: кожа.
Психо-емоционално: склонност към безпокойство.
Съвети:
Хидратация.
Почивка от стреса.
Храни: моркови, авокадо.
Физическа активност: спокоен спорт.
III декада (11–19.01)
Скованост в ставите.
Леко раздвижване помага.
Уязвими органи: стави, гръбнак.
Психо-емоционално: натиск от отговорности.
Съвети:
Избягвай тежки натоварвания.
Спи в добра поза.
Храни: риба, ядки.
Физическа активност: плуване.
♒ ВОДОЛЕЙ
I декада (20–30.01)
Кръвоносна система по-чувствителна.
Не стой дълго седнал.
Уязвими органи: вени, кръвоносна система.
Психо-емоционално: нервно напрежение.
Съвети:
Повече движение.
Крака в покой вечер.
Храни: боровинки.
Физическа активност: лека аеробика.
II декада (31.01–9.02)
Глезени уязвими.
Внимавай при спорт.
Уязвими органи: глезени.
Психо-емоционално: бунтарство.
Съвети:
Пази ставите.
Носи удобни обувки.
Храни: магнезий.
Физическа активност: нежно разтягане.
III декада (10–19.02)
Нервно напрежение.
Медитация ще помогне.
Уязвими органи: нервна система.
Психо-емоционално: тревожност.
Съвети:
Медитация.
Спокойни вечери.
Храни: лайка, овесени ядки.
Физическа активност: бавна йога.
♓ РИБИ
I декада (20.02–1.03)
Стъпала уязвими.
Пази краката си сухи и топли.
Уязвими органи: стъпала.
Психо-емоционално: бягство от реалността.
Съвети:
Дръж краката топли.
Солени бани за ходилата.
Храни: магданоз, лимон.
Физическа активност: танци.
II декада (2–10.03)
Лимфна система реагира.
Пий повече течности.
Уязвими органи: лимфна система.
Психо-емоционално: свръхемпатия.
Съвети:
Дренажни чайове.
Избягвай сол.
Храни: диня, целина.
Физическа активност: водна гимнастика.
III декада (11–20.03)
Емоциите влияят на имунитета.
Спокойствие и сън са ключови.
Уязвими органи: имунитет.
Психо-емоционално: усещане за умора.
Съвети:
Спи достатъчно.
Укрепи имунитета.
Храни: цитруси, чесън.
Физическа активност: йога.
